Leg Day ( ต้นขาหน้า ขาหลัง สะโพก น่อง )

Published --

Download video

Download video MP4 360p

Recommendations

19:39

Push Day ( อก ไหล่ หลังแขน )
12:43

5 ท่า สร้างอกบน “แก้อกให้เต็มมากขึ้น”
11:06

โปรแกรมซ้อมกล้ามขาตามสไตล์แชมป์เพาะกายระดับโลก - Chris Bumstead
17:30

โปรแกรม ขาสวย ไม่เน้นใหญ่ | FITDESIGN
23:33

Pull Day ( หลัง หน้าแขน )
14:35

Секрет волевых людей
27:36

วันระเบิดกล้ามอกแห่งชาติ ! [ Vlog ออกกำลังกาย Ep.2 ]
08:31

โปรแกรมสร้างกล้ามขากับ "ดัมเบลคู่เดียว" (สำหรับมือใหม่)
19:00

เมื่อผมมาลองโปรแกรมอาหารและการออกกำลังกายของ The ROCK ใน 1 วัน
39:18

[#7] เผยเทคนิคของระดับโปรกับการสร้างกล้ามเนื้อหลัง จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย! I FIT DESIGN PRIME
25:41

อยากขาใหญ่ ใจต้องนิ่ง | Naefit X The Hulk Thailand
23:12

สอนมือใหม่ ใช้อุปกรณ์ที่ฟิตเนส สาระล้วนๆ
14:44

สอนการยืดกล้ามเนื้อป้องกันอาการบาดเจ็บ ( ก่อนและหลังออกกำลังกาย )
10:39

เทคนิคไหล่เต็มกับดัมเบลคู่เดียว
16:26

โปรแกรมระเบิดแขนใหญ่ ( ไหล่, หน้าแขน, หลังแขน ) เจ็บแต่จบ!
1:31:19

Functional Training Will Change Your Life | FitnessFAQs Podcast #10 - The Bioneer
07:34

อย่าเพิ่ง Deadlift ถ้ายังไม่ได้ดูคลิปนี้ (9 ข้อผิดพลาดของมือใหม่)
18:08

6 ท่า สร้างกล้ามไหล่ คมชัดลึก!
21:23

Fitปะล่ะ #9 โปรแกรมเล่นขา กับการ แก้ปัญหาขาเล็ก ไม่ใหญ่ มือใหม่ต้องดู l FIT DEISGN PRIME
21:44

เจาะลึก 7 ท่าสร้างกล้ามหลัง

Leg Day ( ต้นขาหน้า ขาหลัง สะโพก น่อง )

Download video

Download video MP4 360p

Push Day ( อก ไหล่ หลังแขน )

5 ท่า สร้างอกบน “แก้อกให้เต็มมากขึ้น”

โปรแกรมซ้อมกล้ามขาตามสไตล์แชมป์เพาะกายระดับโลก - Chris Bumstead

โปรแกรม ขาสวย ไม่เน้นใหญ่ | FITDESIGN

Pull Day ( หลัง หน้าแขน )

Секрет волевых людей

วันระเบิดกล้ามอกแห่งชาติ ! [ Vlog ออกกำลังกาย Ep.2 ]

โปรแกรมสร้างกล้ามขากับ "ดัมเบลคู่เดียว" (สำหรับมือใหม่)

เมื่อผมมาลองโปรแกรมอาหารและการออกกำลังกายของ The ROCK ใน 1 วัน

[#7] เผยเทคนิคของระดับโปรกับการสร้างกล้ามเนื้อหลัง จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย! I FIT DESIGN PRIME

อยากขาใหญ่ ใจต้องนิ่ง | Naefit X The Hulk Thailand

สอนมือใหม่ ใช้อุปกรณ์ที่ฟิตเนส สาระล้วนๆ

สอนการยืดกล้ามเนื้อป้องกันอาการบาดเจ็บ ( ก่อนและหลังออกกำลังกาย )

เทคนิคไหล่เต็มกับดัมเบลคู่เดียว

โปรแกรมระเบิดแขนใหญ่ ( ไหล่, หน้าแขน, หลังแขน ) เจ็บแต่จบ!

Functional Training Will Change Your Life | FitnessFAQs Podcast #10 - The Bioneer

อย่าเพิ่ง Deadlift ถ้ายังไม่ได้ดูคลิปนี้ (9 ข้อผิดพลาดของมือใหม่)

6 ท่า สร้างกล้ามไหล่ คมชัดลึก!

Fitปะล่ะ #9 โปรแกรมเล่นขา กับการ แก้ปัญหาขาเล็ก ไม่ใหญ่ มือใหม่ต้องดู l FIT DEISGN PRIME

เจาะลึก 7 ท่าสร้างกล้ามหลัง

5 ท่าลดต้นขา ลดขาใหญ่ ลดสะโพก ก้นกระชับ : Leg Workout | Sixpackclub.net

10 นาที ลดหน้าท้อง , เหลาต้นขา เบิร์นไขมันได้ 300 แคลอรี่

SQUAT CHALLENGE 15 นาที เบิร์นเก่ง ต้นขากระชับ กำจัดผิวเปลือกส้ม

10 อันดับดีที่สุด ลดขาเบียดแบบยืน l Fit Kab Dao

30นาที cardio + bodyweight ลดพุง ต้นขาเฟิร์ม

เวทก้นและขาใน 45 นาที ลดสะโพกใหญ่ กระชับไว สลายผิวเปลือกส้ม ทำได้ที่บ้าน

The Best Leg Exercises for Slim legs and Slender legs fast in 2 weeks

5 นาที ปั้นกล้ามขา [EP. 2/5]

30นาที weight training ก้นเด้ง! LEGS & BUTT WORKOUT

10 ท่านอน ลดขาเบียด Slim Legs Workout l Fit Kab Dao

ต้นขาลีน เรียว เล็ก 360ํ Lean & Slim Thighs

ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!

30-min WORKOUT กระชับกล้ามเนื้อ กำจัดเซลลูไลท์ (FIRM+BURN)

10 นาที ออกกำลังกายลดหน้าท้อง : Abs Workout | Booky HealthyWorld

15นาที ขาเรียวเล็ก กระชับ ไม่ต้อง squat

30 MIN Fast burners Cardio Hiit, Slim legs, Round Hip&Booty ลดต้นขา สะโพก ไร้เปลือกส้ม

6 ท่า ปั้นขา และ ก้นให้กระชับ ที่บ้านได้ง่ายๆ ไม่ต้องง้อฟิตเนส WORKOUT AT HOME | FIT DESIGN